Minggu, 11 November 2012

Tujuh tanda bahwa anda belum melupakan sang mantan

1. Anda terus menyimpan kenang-kenangan
Kami tidak bilang Anda harus menyingkirkan semua hadiah berharga Anda dari si mantan, namun jika Anda masih menyimpan sedikit kenangan manis yang akan membuat Anda terkenang masa kebersamaan, maka Anda sulit melupakannya.

Anda masih menyimpan tiket bioskop kencan pertama Anda? Dan mengambil pulpen dari hotel tempat Anda menginap bersamanya untuk pertama kali? Tidak. Menyimpan benda-benda tersebut hanya akan menyimpan penderitaan.

2. Terus mengirimkan sms
Anda merasa cukup dengan sang mantan, namun kemudian pada suatu malam Anda tidak tahan untuk mengirimkan pesan “Saya rindu padamuuu” kepadanya dan Anda baru saja membuktikan bahwa Anda keliru.

Tambah buruk lagi jika Anda menghabiskan seluruh malam dengan memeriksa telepon seluler Anda untuk menunggu sebuah balasan dan kemudian, ketika tidak ada balasan sama sekali, Anda pun mulai menangis.

Anda menangis sampai tertidur dan bangun keesokan harinya dengan penyesalan setelah membaca semua pesan yang telah Anda kirimkan kepadanya. Hapus nomornya dari telepon seluler Anda. Sekarang juga.

3. Anda menjadi penguntit
Jika Anda merias diri Anda hanya untuk bersenang-senang ke tempat mantan Anda biasanya pergi, kami takut Anda belum melupakannya. Sama halnya, jika Anda masuk ke Twitter atau Facebook hanya untuk melihat apakah ada perubahan status hubungan mereka atau untuk mengetahui siapa saja pria/wanita manis yang baru saja berteman dengannya (dan orang yang Anda salah duga yang ternyata adalah  sepupu), maka Anda harus menenangkan diri.

4. Mereka ada di tempat tidurmu
Jika Anda ingin menyelesaikan hubungan Anda secara serius, jangan pernah tidur dengan mantan kekasih Anda. Ya, mantan Anda mungkin satu-satunya orang yang dapat membuat Anda nyaman untuk tidur sementara, namun jika Anda ingin putus, suatu hari Anda harus belajar untuk tidur tanpa mereka.

Jika Anda masih melakukan hubungan seks, itu juga merupakan bencana untuk memutuskan hubungan. Apa yang akan Anda lakukan saat kekasih Anda meninggalkan Anda dan Anda merasa dimanfaatkan? Anda akan merasa buruk untuk waktu yang lama.

5. Anda menghubungi mantan Anda secara “tidak sengaja”
Jika Anda merasa mencari berbagai cara untuk bisa berhubungan dengan mantan Anda, maka Anda belum bisa melupakan mereka. Anda secara tidak sengaja ingin meneleponnya lalu bersenang-senang dengan harapan mereka akan menghubungi Anda kembali lalu Anda dapat berkata, “Oh, maaf, telepon genggam saya tertekan secara tidak sengaja saat dimasukkan ke dalam saku. Oh ya, bagaimana kabarmu?”

Tuan dan nyonya, tidak peduli betapa mulusnya gerakan Anda, itu adalah sebuah trik basi yang sering dilakukan, yang membuat kami menyesal melihatnya.

6. Anda mempunyai daftar lagu putus
Anda sering memutar lagu Adele “Someone Like You” sejak Anda putus dan Anda bersumpah bahwa penyanyinya sendiri telah mengikutimu dan menjadikanmu inspirasi untuk lagunya.

Jika setiap lagu galau mengingatkan Anda kepada hubungan di masa lalu, maka kami dapat mengatakan dengan yakin bahwa Anda belum bisa melupakan mantan Anda.

7. Anda berkencan dengan orang yang sama dengan mantan Anda
Tentu saja Anda sudah putus dengan mantan Anda! Anda berkencan dengan orang lain yang baik,mengagumkan dan mirip seperti mantan kekasih Anda. Itu adalah pertanda umum bahwa Anda masih belum bisa melupakan mantan.

Jika Anda beralih dari orang itu lalu mengapa Anda mencoba untuk menggantinya dengan orang yang sama? Dibandingkan menggantinya dengan orang yang mirip setelah perpisahan Anda, Anda harus mengatasi masalah Anda dengan benar-benar menyingkirkan rasa sakit tersebut. Begitu Anda mengatasi rasa sakit, Anda akan merasa segar dan siap melanjutkan hidup bersama dengan orang lain (yang mungkin tidak akan sama dengan mantan).

8 kata yang sering digunakan saat berbohong

Kemungkinannya, Anda punya hubungan yang baik dengan kekasih, dan dia hanya sering berbohong kecil. Tapi ada baiknya mengetahui bagaimana cara dia berbohong. Pakar pendeteksi kebohongan Janine Driver, penulis buku baru “You Can't Lie to Me”, akan memberi kita tips untuk mengetahui kata-kata yang sering digunakan saat berbohong.


"Pergi"
Perhatikan betul kata yang dia gunakan dalam menjelasan sesuatu. Ada perbedaan antara “Aku pergi dari bar jam enam” dan “Aku pulang ke rumah jam enam”. Itu mungkin ada kaitannya dengan keinginannya untuk "pergi" dari kebohongan itu.

"Tidak pernah"
Harus mulai waspada ketika dia menggunakan "tidak pernah" padahal dia hanya tinggal bilang "tidak." Itu tanda dia menyenangkan Anda secara berlebihan. Contohnya, ketika Anda bertanya, "Kamu perhatikan bokong gadis itu tidak?" dan dia jawab, "Tidak pernah!"

"Itu"
Sama seperti “tidak pernah”, kata ini tergantung dari bagaimana dia menggunakannya. Jika dia meletakkan "itu" di depan kata benda, seperti "wanita itu" atau "uang itu," dia menggunakannya secara tidak sadar untuk menjauhkan diri dari kata tersebut. Ini trik umum yang digunakan manipulator.

"Tidak akan pernah"
Jika dia melewati kata "tidak" dan langsung mengatakan "Aku tidak akan pernah melakukan hal seperti itu!" ketika berbicara tentang kejadian di masa lalu, berhati-hatilah. Contohnya, "Apa kamu masih berbicara dengan mantanmu?" lalu dia jawab "Aku tidak akan pernah melakukan hal itu kepadamu!" penggunaan "tidak akan pernah" menunjukkan dia merencanakan untuk melakukan sebaliknya dalam waktu dekat.

"Ya, nona."
Jika dia tiba-tiba memanggil Anda nona (atau panggilan formal lain), waspadalah. Itu tanda-tanda dia tahu sedang berada dalam masalah.

"Ngomong-ngomong.."
Pembohong menggunakan kata itu untuk meminimalkan apa yang mereka katakan selanjutnya, tapi biasanya itulah inti dari ceritanya. Perhatikan baik-baik apa yang dia utarakan setelah kata itu.

"Tapi"
Pembohong biasanya mencoba ini untuk mengecilkan apa yang mereka katakan, jadi perhatikan bila dia mengatakan sesuatu seperti, "Aku tahu ini mungkin akan terdengar aneh, tapi..." atau "Aku tahu kamu kira aku berbohong, tapi..."

"Kenapa pula aku ingin melakukannya?"
Itu taktik mengulur waktu favorit para pembohong, supaya mereka bisa memiliki sedikit kesempatan untuk memikirkan yang dikatakan selanjutnya. Kata-kata ini juga bisa digunakan: "Memangnya kamu pikir aku orang seperti apa?" atau "Apa kamu menyebutku pembohong?" dan "Aku tahu kamu pasti akan bertanya seperti itu!"

Analisis Ilmiah di Balik Munculnya Vampir

TOKYO (Reuters) - Ketika kini orang membicarakan vampir, mungkin sosok Edward Cullen yang moody dan sensitif dari "Twilight" yang akan muncul di bayangan Anda. Namun monster fiksi seperti drakula muncul dari ketakutan manusia akan penyakit serta misteri kematian di dunia.

Itulah argumen yang diajukan wartawan iptek Matt Kaplan di "Medusa's Gaze and Vampire's Bite: The Science of Monsters", membahas berbagai macam monster di dunia dan sepanjang sejarah -- ilmu di balik asal mereka, dan kenapa kini mereka penting buat kita.

"Saat anak-anak minta cerita hantu, mereka berlaku seperti halnya anak-anak singa," kata Kaplan dalam email.

"Anak-anak singa pura-pura berkelahi sehingga mereka bisa menguji kemampuan mereka tanpa ada yang terluka atau terbunuh. Cerita hantu atau cerita seram punya tujuan serupa, cerita itu memungkinkan kita menghadapi ketakutan terbesar kita dengan bebas risiko."

Beberapa kisah sederhana saja. Ada monster gurita raksasa Kraken, atau Leviathan dari Injil, sangat mungkin berasal dari mahluk nyata seperti paus.

Medusa yang menakutkan dari mitologi Yunani, dengan rambut ular dan tatapan yang bisa mengubah orang menjadi batu, mungkin terhubung dengen fosil dari orang-orang kuno, dan ular di rambutnya sebagai contoh ketakutan.

Meski mahluk mirip vampir sudah muncul pada masa Yunani Kuno, namun kisah itu butuh ratusan tahun berevolusi untuk menjadi vampir yang kita ketahui sekarang.

Kisah-kisah tentnag orang-orang ditemukan di kuburan dengan darah di mulut dan perut pernah, seperti baru makan, bisa dengan mudah dijelaskan sebagai bagian dari pembusukan. Gas yang menumpuk di jasad bisa mendorong darah ke atas dari paru-paru. Gigi taring dan kuku yang memanjang terjadi karena kulit yang menyusut setelah kematian dan tertarik, sehingga gigi dan kuku lebih menonjol.

Penyakit menular seperti influenza dan TBC -- yang menyebabkan orang yang bersentuhan dengan jenazah juga tertular dan meninggal -- semakin menguatkan mitos-mitos itu. Saat itu, orang tidak mengetahui ada periode inkubasi penyakit, sehingga mereka tidak paham bagaimana penyakit bisa tersebar.

"Satu kematian akan menyebabkan kematian lain seperti domino," kata Kaplan. "Pasien ini betul-betul membunuh teman-teman dan saudara mereka dari tempat tidur mereka, tapi tidak dari alam baka. Namun vampir mengalami transformasi radikal, proses yang berawal dari "Dracula" karya Bram Stoker, namun kini makin sering ditemukan."

"Jika TBC, flu, rabies, dan tubuh yang bengkak adalah hal-hal awam pada manusia yang kemudian jadi inspirasi Drakula, kemudian kenapa kini kita punya sosok yang baik hati, terhormat, dan tampan seperti Edward Cullen?" kata Kaplan.

Untungnya kini ilmu pengetahuan modern sudah menemukan mekanisme berbagai penyakit, yang tetap menakutkan namun bisa dipahami, seperti di cerita "The Andromeda Strain".

Vampir kini makin menawan, mengubah sosok asli mereka sebagai monster menjadi sesuatu yang berbeda. "Dalam dunia di mana orang-orang yang tampak paling suci menghadapi godaan, masyarakat sangat berminat pada kisah-kisah orang baik melawan sifat kemarahan dalam diri mereka, dan vampir pun menjadi latar eksplorasi kisah tersebut," kata Kaplan.

Di masa depan, ketakutan tampaknya akan berfokus pada manipulasi genetik -- seperti Jurassic Park -- dan juga dari teknologi, seperti kekhawatiran akan apa yang bisa dilakukan komputer atau kecerdasan artifisial.

"Yang buat saya menarik adalah monster-monster ini membutuhkan campur tangan manusia untuk muncul," kata dia, memberi contoh film seperti "Avatar" dan "Planet of the Apes", saat monster-monster menjadi pahlawan, dan manusia malah berperan sebagai monster.

"Kenapa kita merasa sangat nyaman melihat mahluk-mahluk aneh merobek manusia? Saya rasa dengan berpikir panjang dan bercermin, kita bisa menemukan jawabannya," kata dia.

ALPHABET KEBERHASILAN

A ; Accept, terima diri anda sebagaimana adanya.

B ; Believe, percayalah terhadap kemampuan anda untuk meraih apa yang anda inginkan dalam hidup.

C ; Care, pedulilah pada kemampuan anda untuk meraih apa yang anda inginkan dalam hidup anda.

D ; Direct, arahkan pikiran pada hal-hal positif yang meningkatkan kepercayaan diri.

E ; Earn, terimalah penghargaan yang diberikan orang lain dengan tetap berusaha menjadi yang terbaik.

F ; Face, hadapi masalah dengan benar dan yakin.

G ; Go, berangkatlah dari kebenaran.

H ; Homework, pekerjaan rumah adalah langkah penting untuk mengumpulkan informasi.

I ; Ignore, abaikan celaan orang yang menghalangi jalan anda mencapai tujuan.

J ; Jealously, rasa iri dapat membuat anda tidak menghargai kelebihan anda sendiri. Jadi, hindarilah.

K ; Keep, terus berusaha walaupun beberapa kali gagal.

L ; Learn, belajar dari kesalahan dan berusaha untuk tidak mengulanginya lagi.

M ; Mind, perhatikan urusan sendiri dan tidak menyebar gosip tentang orang lain.

N ; Never, jangan pernah QUIT dan PUTUS ASA.

O : Observe, amatilah segala hal disekeliling anda. Perhatikan, dengar dan belajar dari orang lain.

P ; Patience, sabar adalah kekuatan tak ternilai yang membuat anda terus berusaha.

Q ; Question, pertanyaan diperlukan untuk mencari jawaban yang benar dan menambah ilmu.

R ; Respect, hargai diri sendiri dan juga orang lain.

S ; Self Confidence, Self Esteem, Self Respect, percaya diri, harga diri, citra diri, dan penghormatan diri membebaskan kita dari saat-saat tegang.

T ; Take, bertanggung jawab, atas setiap tindakan anda.

U ; Understand, pahami bahwa hidup berjalan naik turun.

V ; Value, nilai diri sendiri dan orang lain, berusahalah melakukan yang terbaik.

W ; Work, bekerja dengan giat, jangan lupa berdoa.

X ; X’tra, usaha lebih keras membawa keberhasilan.

Y ; You, anda dapat membuat suatu yang berbeda.

Z ; Zero, usaha nol membawa hasil nol pula.

Sabtu, 10 November 2012

Tokoh penting pada periode Sengoku



Tiga daimyo utama
    
Oda Nobunaga · Toyotomi Hideyoshi · Tokugawa Ieyasu

Daimyo lainnya
    
Azai Nagamasa · Chosokabe Motochika · Date Masamune · Hojo Soun · Hojo Ujiyasu · Imagawa Yoshimoto · Maeda Toshiie · Matsunaga Hisahide · Mori Motonari · Otomo Sorin · Saito Dosan · Sanada Masayuki · Shimazu Yoshihisa · Shimazu Yoshihiro · Takeda Shingen · Uesugi Kenshin · Uesugi Kagekatsu · Ukita Hideie

Tokoh militer terkenal
    
Akechi Mitsuhide · Fukushima Masanori · Fuma Kotaro · Hattori Hanzo · Hojo Ujimasa · Honda Tadakatsu  · Kobayakawa Hideaki  · Honganji Kennyo · Ii Naomasa · Ishida Mitsunari · Ishikawa Goemon · Kato Kiyomasa · Maeda Keiji · Naoe Kanetsugu · Oda Nobutada · Otani Yoshitsugu · Saika Magoichi · Sanada Nobuyuki · Sanada Yukimura · Shibata Katsuie · Shima Sakon · Tachibana Ginchiyo · Takeda Katsuyori · Takenaka Shigeharu · Toyotomi Hideyori · Yamamoto Kansuke

Lain-lain
    
Kaisar Ogimachi · Hosokawa Gracia · Komatsuhime · Izumo no Okuni · Kaihime · Miyamoto Musashi · Mori Ranmaru · Nene · Nohime · Oichi · Sasaki Kojiro

Biografi Hattori Hanzo


Walau lahir di Mikawa, Hanzo sering pulang ke Iga, tempat tinggal keluarga Hattori. Dia adalah samurai yang ahli dengan segala macam senjata dan penyusun taktik yang hebat. Hanzo melakukan pertempuran pertamanya di Anegawa dan Mikatagahara pada umur 16, tapi dia baru mulai dikenal sejak Nobunaga Oda tewas pada tahun 1582.

Hattori Hanzo wafat pada tanggal 1596 di umur 55 tahun karena gejala alami. Tetapi, ada cerita yg mengatakan bahwa ninja saingannya, Kotaro Fuma, membunuhnya dalam sebuah pertempuran.

Sampai hari ini, peninggalan Hanzo yang masih ada adalah Gerbang Hanzo, yang terdapat di Istana Kokyo dan jalan Hanzo-mon. Makam Hanzo terdapat di kuil pemakaman Sainen-ji di Shinjuku, Tokyo. Di kuil itu juga terdapat tombak kesukaan Hanzo dan helm seremoninya.

Sejarah ninja Hanzo Hattori

Ninja terkenal sebagai “silent assassin” di masa keshogunan Jepang. Pasukan khusus yang terlibat dalam tugas-tugas spionase. Meski tidak menggunakan persenjataan moderen, keahlian dan reputasi mereka tetap dibicarakan hingga kini. Salah satu ninja legendaris yang sering disebut namanya adalah Hanzo Hattori. Pada awalnya saya mengira Hanzo Hattori hanyalah tokoh fiksi dalam sejarah Jepang. Namun saya begitu terkejut saat mengetahui nama Hanzo Hattori bukan sekedar rekaan semata. Yang lebih mengesankan lagi, namanya begitu harum dan sangat dihormati oleh masyarakat Jepang. Figurnya sangat berpengaruh dalam perjalanan sejarah Jepang. Sebagai bukti makamnya saat ini masih terawat dengan baik di kuil Sainen-ji yang terletak di Shinjuku Tokyo.

    Di masa lalu ada dua kelompok ninja yang terkenal yaitu ninja dari Iga dan Koga. Daerah Iga di masa lalu sempat melepaskan diri dari kekuasaan para daimyo. Kemudian daerah ini menjadi semacam wilayah yang bebas tidak dikuasai oleh siapapun. Daerah Iga terkenal sebagai tempat asal para ninja yang tangguh. Ninja Iga yang dalam bahasa Jepang disebut Iga-mono, terkenal dengan keahliannya dalam menyusup, bersembunyi, ilmu peledak, ilmu racun dan pengobatan tradisional. Perguruan Iga, atau Iga-ryu terbagi atas tiga kelas ninja, yaitu ninja kelas atas (jounin), ninja kelas menengah (chunnin) dan ninja kelas bawah (gennin). Ninja diperkirakan muncul pertama kali sekitar tahun 1487. Saat itu Shogun Yoshihisa Ashikaga menyerang Takayori Rokkaku yang menjadi daimyo (gubernur) di daerah Omi. Ninja Iga dan Koga bersatu membantu Takayori Rokkaku hingga akhirnya serangan itu berhasil digagalkan.

    Hanzo Hattori (1542 – 1596) adalah anak dari Yasunaga Hattori seorang samurai terkenal. Yasunaga Hattori juga kepala dari kelompok Iga. Lahir dan dibesarkan di Propinsi Mikawa, Hattori adalah ninja dari Iga yang paling terkenal. Meski demikian Hattori sering kembali ke Iga untuk mengunjungi keluarganya. Hattori terkenal sebagai orang yang ahli senjata terutama pedang dan tombak. Kepiawaiannya bisa jadi tidak kalah dari samurai legendaris Miyamoto Musashi. Kemasyhurannya telah terdengar dimana-mana. Selain teknik senjata Hattori juga terkenal sebagai ahli strategi yang handal. Kemahiran dan keberaniannya sudah terlihat sejak remaja. Konon Hattori telah menjalani pertarungan pertamanya dalam usia 16 tahun. Hattori juga telah terlibat dalam perang besar di Anegawa (1570) dan Mikatagahara (1572).

    Peran terbesar Hattori adalah tahun 1582 saat itu dirinya menunjukkan jalan bagi Ieyasu Tokugawa untuk meloloskan diri dari serangan Oda Nobunaga. Jalan yang ditunjukkan Hattori melewati wilayah Iga dan Koga hingga akhirnya Ieyasu berhasil selamat sampai di Propinsi Mikawa. Oda Nobunaga yang dijuluki sebagai “the evil king of sengoku” akhirnya tewas dalam kerusuhan itu. Menghargai jasa Hattori, Ieyasu yang dikemudian hari menjadi shogun mempekerjakan sekitar 200 ninja Iga menjaga istana di Yotsuya. Para ninja menjaga gerbang yang menjadi kunci masuk ke Yotsuya. Sebagai penghargaan bagi Hattori, salah satu gerbang diberi nama Gerbang Hattori karena kediaman Hattori berdekatan dengan pintu masuk itu. Ketika Yoshimune Tokugawa (1719-1745) berkuasa, ninja dari Iga diberhentikan dan diganti pengawal lokal.

    Hanzo Hattori meninggal dalam usia 55 tahun. Ada rumor menyatakan kematian Hattori karena terbunuh dalam suatu pertarungan dengan Kotaro Fuma yang juga seorang ninja dari Koga. Namun hal ini sulit dibuktikan. Setelah kematiannya, Hanzo Hattori diteruskan oleh anak laki-lakinya yang tertua yaitu Masanari Hattori. Peran penting Masanari telah diperhitungkan oleh Ieyasu Tokugawa. Saat itu Ieyasu memasukkannya sebagai komandan pasukan saat Perang Sekigahara tahun 1600. Masanari diberi kepercayaan oleh Ieyasu untuk menjaga Istana Edo. Konon karena tindakan yang kasar pada kelompoknya, Masanari kemudian dicoret dari daftar pasukan oleh Ieyasu. Demi membersihkan nama baiknya dan keluarga Hattori atas tindakan memalukan itu, Masanari kemudian berperang dengan berani di Osaka tahun 1614. Dalam perang itu Masanari terbunuh dan digantikan oleh saudaranya yaitu Masashige Hattori

Apabila anda tidak suka olah raga, konsumsi saja coklat hitam

Coklat memang selalu menjadi makanan favorit segala usia. Satu lagi manfaat coklat hitam bagi kesehatan ditemukan. Sebuah penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi coklat hitam mempunyai manfaat bagi kesehatan yang setara dengan orang yang melakukan aktivitas olahraga.


Dr. Moh Malek, peneliti dari Universitas Wyne State ini memfokuskan penelitian pada mitokondria, sumber pembangkit energi yang menghasilkan energi dalam sel, dan menemukan senyawa yang ditemukan di tanaman kakao atau coklat, yang disebut epicatechin, yang mampu merangsang respon otot yang sama dengan aktivitas olahraga.


"Mitokondria memproduksi energi yang digunakan oleh sel di dalam tubuh. Semakin banyak mitochondria berarti semakin besar energi yang diproduksi serta semakin banyak pekerjaan yang dapat dilakukan," ujar Dr Malek.


Penelitian ini menggunakan tipe epicatechin dari kokoa yang diberikan pada tikus sebanyak dua kali dalam sehari selama 15 hari. Dalam waktu bersamaan, tikus yang lain menjalani latihan treadmill selama 30 menit per hari. Peneliti itu akhirnya menemukan tikus yang hanya makan epicatechin memiliki kinerja yang sama seperti tikus yang berlatih di treadmill.


Para peneliti berharap penelitian tersebut bisa menjadi alternatif untuk melawan penyusutan otot terkait usia.


"Tampaknya pengobatan epicatechin yang dikombinasikan dengan berolahraga dapat menjadi sarana untuk mengimbangi penuaan otot," tambah Dr. Malek.

Beberapa olah raga yang bisa membuat bahagia

Apakah Anda merasa selalu uring-uringan setiap hari? Suasana hati kacau tanpa sebab? Bisa jadi, Anda kurang berolahraga.

Cukup mencoba beberapa olahraga berikut ini, Anda bisa menaikkan mood Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Seperti dilansir melalui iDiva, inilah olahraga yang bisa membuat kita bahagia. yuk, kita intip.

Berenang

Kapan terakhir Anda melompat ke kolam berenang? Berenang merupakan salah satu jenis olahraga sehat. Berenang juga bisa membakar sampai 300 kalori setiap jam. "Berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot Anda. Olahraga ini amat baik bagi penderita Asma." kata Althea Shah, pelatih kebugaran di Gold Gym.

Menari

Bila Anda ingin olahraga yang sedikit berbeda, mungkin Anda bisa mencoba menari. Apapun jenis tarian merupakan cara efektif untuk bersenang-senang dan membuat perasaan Anda lebih baik. Menari tak hanya terbatas di klub, tapi Anda bisa melakukannya di tempat gym bahkan di rumah. Pilih musik dan tarian kesukaan Anda, pakai busana yang membuat Anda nyaman dan menarilah! "Anda bisa mempelajari suatu jenis tarian dan menggunakannya untuk berolahraga. Salsa merupakan tarian yang difavoritkan. Cari pasangan dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan mood Anda," tambah Althea.

Olahraga Outdoor

Olahraga outdoor lebih bersifat petualangan yang memacu adrenalin dan sangat cocok untuk menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing, rafting, naik gunung, panjat tebing hingga surfing. "Olahraga ini memerlukan energi dan menggunakan otot. Aktivitas ini bekerja pada kaki, tangan dan perut sehingga tubuh menjadi bugar," tambahnya.

Jalan Kaki

Berjalan merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda rileks. Berjalan santai juga membantu menaikkan mood Anda. Cobalah berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda tenang dan hiruplah nafas dalam-dalam. Yuk, rutin lakukan jalan santai setiap pagi atau sore hari di taman kota atau kompleks sekitar rumah.

Skipping

Skipping atau lompat tali tak hanya bisa membuat Anda keringatan, tetapi juga membuat badan Anda bugar. "Mulai perlahan-lahan melompat minimal 100 kali dengan jeda diantaranya." Melompat tali secara rutin akan melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang memberikan perasaan senang.

Lima makanan yang harus dihindari setelah olahraga berat

Jika Anda baru saja berolahraga di gym selama beberapa jam, pasti saat ini Anda merasa sangat lapar. Ini adalah cara tubuh Anda memberitahu Anda untuk mengisi ulang energi. Tapi bukan berarti Anda harus langsung makan.

Langsung makan setelah latihan adalah sama seperti mengganti kalori yang baru saja dibakar. Hanyalah sebuah mitos — tubuh Anda jauh lebih rumit dari itu!

Makanan dengan karbohidrat berkualitas, protein dan beberapa lemak yang baik (alpukat dan kacang-kacangan), seperti salad ayam dengan minyak zaitun, akan menjadi pilihan yang baik untuk membantu tubuh kita memperbaiki otot dan mengisi ulang energi.

Namun, kebanyakan dari kita memilih camilan, yang tidak lain hanyalah kalori kosong. Jika Anda siap untuk mengubah cara hidup Anda, di sini ada lima makanan umum yang benar-benar harus Anda hindari setelah latihan.

1. Roti
Jika Anda memakan roti gandum hal itu tidak akan cukup untuk mengisi ulang baterai Anda setelah aktivitas di gym. Roti terbuat dari pati sederhana yang cepat berubah menjadi gula ketika masuk di perut Anda, sehingga tidak memberikan manfaat gizi yang nyata.
Hal terbaik untuk dilakukan adalah menghindari roti putih. Sebaliknya, pilihlah roti gandum dengan selai kacang atau pisang.

2. Sereal
Kotak sereal Anda mungkin mengatakan sereal Anda rendah lemak (yang mungkin benar) tetapi jika Anda melihat lebih dekat, kadar garam dan gulanya mungkin cukup tinggi. Beberapa sereal telah terbukti mengandung gula lebih banyak dari cokelat! Sebaiknya cobalah yoghurt alami dengan granola atau ganti sereal Anda dengan salad buah segar.

3. Telur goreng
Sebenarnya, telur baik untuk Anda karena mereka penuh dengan protein dan kolin yang baik untuk kesehatan jantung. Tapi ketika telur digoreng dalam wajan dengan sejumlah besar minyak berlemak, tingkat lemak jenuh dalam telur akan menjadi sangat tinggi. Sebaiknya Anda mengonsumsi telur rebus atau telur orak-arik sebagai pilihan yang lebih sehat.

4. Kue
Croissant mungkin tergoda setelah sesi pemanasan, tapi mereka meiliki tingkat lemak jenuh tinggi, yang tidak akan membantu otot Anda pulih dari kelelahan setelah menggunakan treadmill. Tepung halus, gula dan lemak hanya akan membuat Anda merasa kembung dan lapar lagi dalam waktu 30 menit.

Cobalah gandum utuh seperti bubur dan selai kacang pada sepotong roti gandum utuh.

5. Smoothies
Sangat penting untuk memeriksa apa yang dimasukkan ke dalam smoothie yang Anda minum. Beberapa tempat akan memasukan potongan buah utuh ke dalam blender sehingga Anda dapat percaya bahwa apa yang Anda dapatkan adalah bahan alami, tetapi yang lain akan menggunakan jus buah konsentrat yang mengandung sejumlah besar gula.

Selalu hindari yoghurt beku dan es krim, jika ragu-ragu, minumlah kopi hitam, teh hijau, atau segelas air lemon ketika Anda sedang berhenti.

Apa makanan ringan favorit Anda setelah latihan?

Lima kegiatan seperti olahraga yang menyehatkan

Olahraga selama ini diidentikkan dengan meluangkan waktu plus gerak tubuh yang mengucurkan keringat. Padahal, anggapan itu tidak selamanya demikian. Disadari atau tidak, ada aktivitas olah tubuh yang tanpa disadari.

Ada lho beberapa kegiatan fisik yang sejatinya sama dengan olahraga. Apalagi kegiatan fisik ini dilakukan tanpa berpikir efeknya yang menyehatkan tubuh. Mau tahu apa saja itu? Simak baik-baik yang berikut ini.

1. Beres-beres rumah

Menyewa asisten rumah tangga memang perlu untuk membantu beberes rumah, apalagi kalau pekerjaan banyak menyita waktu. Tetapi, untuk kamar tidur, mencuci mobil, dan halaman rumah, cobalah dibersihkan sendiri. Cukup sejam melakoni aktivitas tersebut sudah cukup mengusir lemak hingga 240 kalori.

2. Bermain dengan anak

Bermain dengan anak dapat lebih mendekatkan hubungan antara ibu dan anak. Selain itu, aktivitas berlari-lari, bersepeda, dan bermain dengan buah hati pun turut membakar kalori juga.

3. Selalu jalan kaki

Sejoli pekerja kantoran biasanya komputer. Seharian penuh waktu dihabiskan di depan komputer. Nah, tak ada salahnya menjaga jarak sedikit dengan memanfaatkan jam makan siang dengan berjalan kaki ke kantin dalam radius 300 meter.

4. Pilih naik tangga

Kalau kantor kebetulan di lantai 20, tentunya gempor kalau nekat panjat tangga. Bukan itu maksudnya. Cukuplah menjangkau dua atau tiga lantai pertama dengan menaiki tangga, baru sisanya naik lift.

5. Naik sepeda ke kantor

Saat ini sudah banyak ajakan atau kampanye bike to work. Pasalnya, 30 menit bersepeda membakar lemak sebanyak 120 kalori. Tak perlu rutin tiap hari. Tinggal atur saja frekuensinya selama sepekan.

Jumat, 09 November 2012

Cara Menginstal XP-2 Lewat Flasdisk


Berikut ini cara meng-install Windows XP SP2 dari flashdisk.
Berikut yang harus Anda persiapkan :

1. CD Windows XP atau file image-nya (*.iso, *.nrg, dll) dalam HDD komputer anda.
2. Flashdisk (minimal 1 GB)
3. File usbbooting

Adapun langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:
Langkah I yakni membuat flashdisk bootable dan dengan windows xp sp2 di dalamnya. Langkah-langkahnya sbb:
  1. Download file usbbooting dan extract di c:\usbbooting sehingga semua isi file dari rar tersebut masuk ke folder c:\usbbooting
  2. Masukkan flashdisk yang akan digunakan.
  3. Jalankan file usb_prep8cmd yang terdapat dalam folder c:\usbbooting sehingga akan muncul “Press any key to continue” lalu tekan tombol sembarang.
  4. Setelah tekan tombol tadi akan tampil windows PeToUSB. Lalu klik start untuk memformat flashdisk anda, setelah selesai format jangan dulu ditutup window-nya.
  5. Pada desktop, klik Start, pilih Run, ketik cmd (lalu tekan Enter).ketik CD\ (lalu tekan Enter)
  6. Lalu ketik CD usbbooting sehingga akan menjadi c:\usbbooting kemudian ketik bootsect.exe /nt52 G: (G adalah drive USB anda).
  7. Setelah itu akan muncul tulisan “Bootcode was successfully updated on all targeted volumes.” kemudian Tutup Command Prompt yang ini (jangan yang usbprep8 ya!!)
  8. Tutup juga windows PeToUSB.
  9. Pada windows Command Prompt yang usbprep8, tepatnya ditulisan Enter your choice : Ketik angka 1 lalu tekan Enter. Silahkan browse ke drive CD Windows XP
  10. Ketik angka 2 lalu tekan Enter. Masukkan huruf yang belum terpakai untuk nama drive, misalnya T
  11. Ketik angka 3 lalu tekan Enter. Masukkan huruf tempat drive USB Flashdisk anda. misalnya G
  12. Ketik angka 4 lalu tekan Enter. Mulai Proses copy ke USB Flashdisk.
  13. Setelah itu akan ada pertanyaan apakah anda ingin mengformat drive T. Ketik y lalu tekan enter. Kalo udah tekan enter lagi untuk melanjutkan. Trus tekan enter lagi. Nanti akan muncul popup, klik saja Yes. Klik yes lagi kalo ada popup yang muncul. Klik yes untuk melakukan unmount virtual drive. OK. Proses selesai. Silahkan tutup windows Command prompt usbprep8.
Langkah II yakni mulai meng-install windows xp sp2 dengan menggunakan flashdisk yg sudah kita buat tadi.Langkah-langkahnya sbb:
  1. Nyalakan laptop, lalu tekan F2 untuk masuk BIOS. Setting boot dari USB-HDD menjadi Booting nomor
  2. Setelah itu colokkan USB anda…lalu booting…kemudian pilih 1. TEXT SETUP ......
  3. Setelah komputer restart, selanjutnya pilih yang GUI Mode (JANGAN yang TEXT MODE!!)
  4. Kalau restart lagi, pilih lagi yang GUI MODE.
  5. Jika instalasi XP udah selesai, jangan dulu cabut USB Flashdisknya!!! biarkan dulu masuk ke Windows XP. Jika sudah masuk ke desktop XP, baru boleh cabut Flashdisknya.
  6. Jangan lupa di “Safely Remove Hardware”.
  7. Jika XP-nya sudah running, jangan lupa masuk BIOS lagi dan kembalikan prioritas booting komputer anda, Hardisk (IDE-0) menjadi nomor 1.
  8. Selesai

Perbandingan Windows 7 32-bit dan 64-bit


Windows 64-bitPada saat ini, semakin banyak produsen komputer seperti Dell atau HP menawarkan Windows 7 versi 64-bit secara default/bawaan laptop bahkan pada perangkat yang ditujukan untuk penggunaan di rumah dan pengguna bisnis kecil sering tanpa jalur downgrade jelas. Kalau begitu manakan yang lebih baik antara versi 32 bit dengan 64 bit?. Bagaimana sebaiknya kita menentukan sikap ketika akan membeli komputer/laptop dimana kedua versi ini disediakan. Artikel komputer ini akan mencoba memberi perbandingan diantara keduanya.
Artikel ini akan melihat implikasi dari kedua platform 32-bit dan 64-bit ini dan segala konsekuensi teknis dan beberapa masalah seperti kompatibilitas yang dapat diterima kedua versi windows ini.

1. Sistem operasi Microsoft 64-bit telah ada sejak Windows XP (yaitu selama lebih dari satu dekade ) tetapi hanya dengan Windows 7 tren ini terasa betul dan peralihan dari 32-bit ke 64-bit sangat meningkat.

2. Menurut gosip IT, jaringan distribusi Windows 7 64-bit memiliki pangsa pasar paling cepat berkembang pada kategori sistem operasi dan pada lapis kedua adalah Windows XP 32-bit, hasil yang sangat miring tetapi yang memberikan gambaran umum tentang pergeseran yang terjadi. Garis besarnya adalah terjadi migrasi yang lumayan besar.

3. Jadi mengapa memilih 64-bit lebih baik dari 32-bit? Yah, alasan yang paling penting berkaitan dengan hal ini adalah manajemen memori. Sistem operasi 32-bit dapat mengakomodasi sampai dengan 3.3GB memori dan dengan laptop entry level sport hanya sampai pada RAM 4GB tetapi saat ini OS 32-bit terendah telah diturunkan ke anak tangga PC saja. Artinya sangat besar kemungkinan bahwa pabrikan hanya akan mengeluarkan versi 64 bit saja.

4. Tapi memaksakan Windows 7 versi 64-bit bagi peruntukan 32-bit akan menyebabkan perangkat lunak lama tidak mungkin bekerja dan hardware lama akan hampir selalu gagal untuk bekerja. Ini berarti bahwa beberapa hardware yang telah ada harus di-upgrade (seperti scanner tua, printer tua dll) dan juga perangkat lunak.

5. Untuk hal yang terakhir diatas, dapat menjadi llebih rumit terutama untuk aplikasi 16-bit yang masih digunakan (mis; Anda mungkin masih ingin menggunakan DosBox) dan beberapa aplikasi antivirus.

6. Ada yang juga melaporkan bahwa sistem operasi 64-bit dapat mengkonsumsi ekstra senilai 350MB RAM dibandingkan dengan rekan mereka yang 32-bit.

7. Selain itu, sebagian besar perangkat lunak saat ini telah dirilis untuk lingkungan 32-bit dan dioptimalkan pindah ke 64-bit benar-benar bisa menyebabkan aplikasi berjalan lambat karena sumber daya tambahan yang diperlukan oleh sistem.

8. Tapi masalah ini sudah dengan cepat diatasi dan aplikasi yang populer versi 64-bit sudah banyak yang telah dirilis. Microsoft telah menyediakan pusat kompatibilitas yang membantu pengguna untuk mengidentifikasi aplikasi yang bisa menjadi masalah jika digunakan.

9. Untuk tidak membuat hal-hal yang lebih rumit, Anda tidak bisa meng-upgrade dari 32-bit ke 64-bit atau sebaliknya tanpa membuat cadangan file Anda, dan setelah melakukan instalasi Anda tidak akan dapat menjalankan aplikasi 64-bit pada sistem operasi 32-bit jika seandainya sewaktu-waktu Anda berubah pikiran.

10. Sebetulnya, tidak masalah bila Anda punya dual-platform aplikasi misalnya saat ini sudah mulai menggunakan Microsoft Office 2010 hanya saja harus diketahui bahwa saat ini beberapa pengembang software dan hardware benar-benar mengharuskan Anda membeli 32-bit atau versi 64-bit secara terpisah.

Pada akhirnya, semuanya bermuara pada situasi Anda saat ini. Namun saran dari saya, jika Anda membeli komputer baru, sebaiknya Anda mengarah ke versi 64-bit dengan asumsi antisipasi perkembangan dan kompabilitas masa depan. Tetapi jika saat ini semua perangkat lunak dan keras yang Anda gunakan adalah versi 32-bit, mengapa harus gelisah dengan versi 64-bit? Kalaupun saat ini Anda berencana meng-upgrade ke versi 64-bit, Anda harus melakukan uji kompabilitas terlabih dahulu sebelum melakukan instalasi.

Penghitungan Berat Badan Ideal

Cara menghitung berat badan ideal Body Mass Index di excel 2007, mengacu pada rumus untuk menghitung berat badan ideal menurut Body Mass Index
Body mass Index (BMI) atau Index Massa Tubuh (IMT) merupakan penghitungan berat badan ideal yang didasarkan pada rumus:

IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m)

Apabila index tersebut sudah didapat dari perhitungan diatas, langkah selanjutnya adalah dengan mencocokkan kriteria berat badan anda berdasarkan kriteria kriteria IMT/BMI menurut versi WHO (World Health Organisation):

a.BMI < 18.5 berarti  badan kurang ideal,  perlu lebih banyak olahraga dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat

b. BMI 18.5 – 22.9 berarti berat badan kamu ideal, tetap jaga pola makan dan olahraga secukupnya

c. BMI 23 – 24.9 bearti berat badanmasih tergolong normal-ideal mendekati obesitas, perlu memperbaiki pola makan dan perbanyak olahraga

d. BMI 25 – 29.9 berarti di ambang batas obesitas, kondisi bahaya, segera ubah kebiasaan makan /kembali ke gaya hidup sehat

e. BMI >= 30 berarti udah berada di level obesitas , lakukan diet dan perbanyak olahraga untuk membakar lebih banyak kalori tan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh.

30 Situs Mengandung Virus


Kepribadian Seseorang Berdasarkan Zodiak

Nah Berikut Kepribadian Seseorang Berdasarkan Zodiak dari 12 zodiak sobat. Seperti apa kepribadian sobat dan teman atau pasangan sobat, Berikut Kepribadian Seseorang Berdasarkan Zodiak.

    Taurus

Berbanggalah Anda yang memiliki zodiak Taurus, karena Anda termasuk pribadi yang rajin dan setia. Sayangnya, Anda memiliki pribadi yang mudah marah. Ada baiknya, kurangi sifat marah Anda agar orang-orang di sekitar Anda tidak menganggap Anda sebagai pribadi pemarah.

    Aries

Meski sebagian besar orang menganggap moody adalah hal yang biasa, tapi orang berzodiak Aries justru dikenal sebagai pribadi yang sangat mudah berubah-ubah moodnya. Meski begitu, Aries adalah pribadi yang tidak mudah cemburu dan terkenal setia.

    Libra

Jika selama ini memilih-milih teman seringkali dianggap pemilih dan kurang sopan, namun justru Libra adalah pribadi yang sangat pandai dalam memilih teman. Ia tahu mana teman yang mencelakakan atau menyenangkan.

    Scorpio

Wow, sifat pemalas Scorpio ini tampak sekali ya. Ada baiknya sifat malas ini segera diganti agar tidak merugikan banyak orang dan diri sendiri. Tapi, meski begitu Scorpio dikenal dengan sosok pribadi yang humoris dan disukai banyak teman.

    Sagitarius

Di antara zodiak-zodiak lain, Sagitarius dikenal sebagai sosok yang paling cinta lingkungan dan memiliki daya imajinasi yang tinggi. Tak heran, banyak di antara pemilik zodiak Sagitarius banyak yang menjadi penulis dan sutradara.

    Pisces

Pisces dikenal sebagai sosok yang aktif berdiskusi pada satu kelompok. Bahkan, tak jarang orang berzodiak pisces menjadi aktivis atau bahkan politikus.

    Capricorn

Berbahagialah Anda orang yang berzodiak Capricorn karena terdeteksi sebagai pribadi yang penuh semangat dan setia. Tak hanya penuh semangat, Capricorn juga seringkali menularkan semangatnya pada orang-orang di sekelilingnya.

    Aquarius

Dikenal sebagai sosok yang bertanggungjawab membuat pribadi Aquarius disegani oleh banyak orang. Tak jarang, teman-temannya banyak menaruh harapan padanya, karena sifat bertanggungjawabnya.

    Virgo

Sama halnya dengan Sagitarius, Virgo juga mempunyai daya imajinasi yang tinggi. Tak hanya itu, zodiak yang digambarkan dengan wanita ini juga dikenal sebagai sosok yang menyenangkan dan setia pada pasangan loh.

    Leo


Benar sekali, Leo adalah sosok yang menyenangkan. Tak heran jika ia mempunyai banyak teman karena sikapnya yang welcome pada siapa saja. Tak hanya itu, Leo juga dikenal sebagai sosok yang sangat humoris yang membuat orang-orang di sekelilingnya enggan beranjak meninggalkannya.

    Gemini

Berbahagialah Anda yang memiliki zodiak Gemini karena Anda termasuk pribadi yang mudah bergaul dan memiliki banyak teman. Tak hanya itu, Anda pun dikenal sebagai pribadi yang mudah beradaptasi, dan bertanggungjawab. Selamat!

    Cancer

Si kepiting Cancer ini adalah sosok yang menyenangkan dan sangat pandai untuk diajak kerja sama. Tak jarang, Cancer ditunjuk sebagai ketua dalam satu perkumpulan karena pikiran-pikiran yang cerdas dan jeniusnya.